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Quais os horários mais importantes do dia para se alimentar? Como devemos distribuir as calorias da dieta durante o dia?
Sabemos que existem alguns horários, nos quais a boa nutrição é fundamental para se obter sucesso em um programa de treinamento, tais como logo ao acordar e imediatamente após o treino. Mas também sabemos que mesmo alimentando-se muito bem nestes dois horários, nada irá adiantar se as outras cinco ou seis refeições também estiverem adequadas. Continuar lendo Como distribuir as calorias da dieta durante o dia?
Vivemos em uma época na qual alimentos práticos, saborosos e pouco nutritivos fazem parte do cotidiano da maioria das pessoas. Biscoitos, pães brancos, pizzas, bolos e lanches, estão substituindo alimentos protéicos, cereais integrais, legumes, verduras e frutas. Continuar lendo Os melhores alimentos para praticantes de musculação
[vc_row][vc_column][vc_column_text][dropcap]A[/dropcap]lém de ser um alimento bastante atraente para a maioria das pessoas, o chocolate quando de qualidade e consumido com moderação, pode trazer diversos benefícios à saúde. Continuar lendo Pesquisa revela que chocolate previne câncer e reduz risco de AVC
